cos na

wypelni ankiete dzialu. nie trzymasz diety na +? to jaki cel cyklu? napisz cos o sobie bo nie wiadomo co ci doradzic. http://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIA%C5%81U__ANKIETA-t569834.html na przyszlosc http://www.sfd.pl/JAK_BRA%C4%86_KREATYN%C4%98__TU_PYTAMY_O_DAWKOWANIE_PREPARAT%C3%93W_KREATYNOWYCH-t569830.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu [...]

Tak jak teraz przy skromnej diecie redukcyjnej ok250 -300zł(nie liczę ładowań ) , na masie będzie pewnie ok 300 zł . Jak coś to nie liczyłem warzyw i wody gdybym policzył to wyszło by " troche " więcej

Staż treningowy na siłowni: 0 ja wiem lepiej coś jednodniowego proste fbw albo act na rozruch lepiej...

deca+wino %-) Ja też mam trądzik, w niedużym nasileniu. Dzisiaj przybijam pierwszy raz testa (prop) i mogę Ci powiedzieć czy mocno sypnie, chociaż to i tak zależy od organizmu. Jednym się cera poprawia, innym pogarsza na cyklu. Na 1 raz możesz coś z orali, zapytaj o Turinabol czy Anavar.

który najlepszy .. każdy jest najlepszy na swój sposób. Ty chyba zamiast się za coś weźmiesz to poczytaj jeszcze trochę, bo chyba mało masz wiedzy na ten temat.

Wiesz co, wejdź na http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie i dodaj posiłki, które pasowałyby Ci do jedzenia. Białko 2-2.5g na masę ciała, weglowodany 5g, tłuszcze 1-1.5g - tak to ma wyglądać. Spróbujemy Ci podpowiedzieć co zmienić. W ten sposób ułatwisz robotę i sobie i nam. Napisz też, do jakiego sprzętu masz dostęp. Coś wymyślimy z treningiem.

no to cos masz na tym sprzecie mozesz zrobic troche cwiczen na kilka grup miesni

Można brać, gospodarki hormonalnej Ci nie popsuje bo to nie steryd xD bałbym się jedynie o te nerki choć kreatyna w odpowiednich dawkach nie powinna negatywnie oddziaływać na nie. Jak coś masz tutaj art: http://potreningu.pl/artykuly/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki

Słaby ten plan. Lepiej wybierz sobie coś gotowego z planów w tematach podwieszonych. Za dużo tu zbędnych ćwiczeń, które nie są Ci potrzebne. Lepsze efekty by dał jakieś podstawowe fbw oparte na złotych ćwiczeniach.

66kg i meta warto? 80 zrobisz z palcem w ... przy dobrej diecie, 50mg na 66kg ustaw się od razu w kolejce do przeszczepu organów, hepatil? chyba essentiale. Kataklizm to będziesz miał jak skończysz w szpitalu. na odblok coś masz?

[...] w widełki to moze i kwestia tygodnia ale dobić do poziomu 40-50 to zajmie mu dłużej czasu. Nie każdy dobrze sie czuje na niskim estro (ale w widelkach). A niektórzy nie odczuwają nawet ubitego do zera estro np. ja. Dopiero po jakimś czasie cos czuje w stawach. Chciałem niedługo wchodzić na odblok, to będe mógł zacząc jak wejde w widełki estro?

albo ja cos przekrecilem zaraz lukne na archiwum moze znajde sorry pomylka: DILL 23:56:18 rano najwyzszy Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2006-05-05 23:57:18

e0r moze to przypadek ale ja bralem w dzien i na noc i gorzej było szczegolnie z zachowaniem rownowagi kiedy bralem rano wiec chyba cos w tym jest

A teraz napisze cos co mnie spotkalo wczoraj (czwartek). Jeszcze wczesniej (wtorek) mialem isc na silke to sobie w***alem dextroze (TREC)do butelki i jakies 200 ml woty mineralej ale ze we wtorek nie wypalilo tozostawilem butelke w reklamowce mozliwe ze byla blisko kaloryfera i poszedlem we czwartek na silke po zakonczeniu treningu mialem lykac 4 [...]

Ale czemu wszyscy mniemają i wróżą, bądźcie rzeczowi i zadajcie chociaż podstawowe pytania. Gdybać może każdy Ty, ja, on czy tamten, ale jaki to ma sens. Dominator, a teraz przeczytaj albo nie, zacytuj mi, że napisałem gdzieś, że wystarczy jeść same węgle, proszę. Nie napisałem nic, że węgle węglom nierówne, co jest w sumie prawdą, nie na darmo [...]

zjechaliście chłopaka i to ostro ale wszystko zostało powiedziane: - wyszukiwarka (podwieszony post o MuayThai), - a co do tego czy jest widowiskowy to polecam balet, - nie zniechęcaj się tylko się zapisuj jak nie na mt to coś innego, co do dziewczyn to te które poznajesz zawsze są ciekawe, kto cię pobił(wygląd twarzy po sparingach jakimś [...]

[...] VI -Ser twarogowy chudy - 150g wartości odżywcze : bialko - ok 180 g ww- ok 390g tłuszcze - ok 70g Mam 16 lat czwicze 1 rok waze 70 kg chciałbym też zastapic cos piers z kurczaka zeby cąły czas tego samego niejesć co proponujesz Najczęsciej trenuje rano ok godz 9:30 bo mam 3 razy na popołudniea 2 na rano jak mam na rano to [...]

Tylko w treningowe powiadasz... to 3 puchy po 450g starczy mi chyba na 5 miesięcy biorąc pod uwagę że cwiczę 3x w tyg... czyli jeszcze raz: DT: rano na czczo mono 5g / przed treningiem porcja CP / po treningu mono 5g (?) DNT: rano na czczo mono 5g i tyle ? Hmm coś za mało mi się tego wydaje pozdro

piszesz że celem jest wytrzymałość, wspominasz też o odżywce z węglami i białkiem, coś jakoś nie bardzo to wszystko, jeżeli chcesz zwiększyć wytrzymałość to ustaw w tym kierunku trening (możesz zrobić cykl kreatynowy na jabłczanie/magnezowym chelacie) jeżeli staż który wpisałeś to lata a nie miesiące, w każdym wypadku podstawa to odżywianie, bez [...]

[...] mozliwie na boki- oczywiście bez przesady aby nie narażać na nienaturalne ułożenie i nie nabawić sie paskudnej kontuzji probuj ustawień klatki- wypięta, zaokrąglona, ew. cos pośredniego opuszczanie możliwie nisko- ale też wedle uwagi dot. barkow obciązenie dowieszasz tak aby nie zaburzało czy wręcz nie uniemozliwiało przyjęcie wlaściwej [...]